Neumünster (em) Am Samstag, 6. Mai (14 bis 17.30 Uhr) und Sonntag, 7. Mai (11 bis 16.30 Uhr) findet an der Volkshochschule (Gartenstraße 32) ein Kurs zum Thema „Achtsamkeit im Alltag“ statt.
Achtsamkeit bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress in Ihrem Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig Ihre Gesundheit erhalten. Themenschwerpunkt wird in diesem Kurs der achtsame Umgang im Alltag. Unter der Anleitung von Cornelia Brosowski wird gezeigt, Achtsamkeit in den eigenen Alltag mit einzubeziehen.
Ganz alltägliche, regelmäßig wiederkehrende Tätigkeiten, wie das morgendliche Aufstehen, Duschen, Anziehen oder Zähneputzen bieten dazu Gelegenheit. Auch andere Aktivitäten eignen sich hervorragend, ihrem Verhalten auf die Spur zu kommen und auf Stress auslösende Situationen mit Achtsamkeit reagieren zu können. Dazu werden Möglichkeiten aufgezeigt, diesen möglichst wertneutral und annehmend zu begegnen. Wahrnehmungsübungen, kleine Experimente und Meditationen dienen weiterhin dazu, die persönliche Aufmerksamkeit zu schulen.
Die Kursgebühr beträgt 52,60 Euro. Ein Materialkostenbeitrag in Höhe von 1,50 Euro ist bei der Kursleitung zu bezahlen. Mitzubringen sind Bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen für den Kopf, Decke und Sport/Yogamatte (falls vorhanden). Eine schriftliche Anmeldung (Nr. 30115) ist bei der vhs noch bis zum 27. April möglich.
